本日も無事出勤です。


昨日、友達とお出かけ&晩御飯にしゃぶしゃぶ食べ放題へ…?
グルコースがみっちり蓄えられた私のボディ、絶好調にむくんでいます?


今朝の体重測定は普段の体重＋2kg?
もちろん食べた物と水分なので、現段階では脂肪が増えたわけではありません。
少しでもグルコースを消費すべく、今朝はジムへ。


強度高めのスクワットを7セット、時間が限られているので1種目でフィニッシュです。
でも100レップ(回数)はできたかな？



ちなみに、食べ過ぎた日の翌日に食事を抜くのは悪手です。
「胃腸を休める必要がある」という人がいますが、24時間食べ続けるわけではない限り、胃腸を休める必要は無いのです(特別な疾患がある場合を除く)



なので、朝ごはんはしっかり食べました。
今日は玄米、鯖、梅干し、オクラとなめこのお味噌汁です?
朝のお味噌汁、熱中症対策にオススメですよ。
野菜をたくさん入れればビタミンも摂れます?




さて、本日12時?18時?




至福の時間はここに…お待ちしています?