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2025/9/22 04:06
久しぶりに不安定だ(メンタル)
なんだかんだ今日休んで良かったかもしんない 2ヶ月ぶりぐらいに処方通りの眠剤で眠れない 数年前なんてすぐにまた同じ量飲んで無理やり寝てたけど、それやらないって良い事…だよね でもなんともやるせなくて どうしてなのか、どうしたらいいのか分かんなくなって、号泣。頭痛い。 薄着で寒いからかな ダイエット動画ばっか見てたし体滾ってるのかな やっぱりお腹いっぱいにならないと寝れないのかな なんで無性に泣きたくなってくるんだ 頭痛い どうせ明日も休みにしてあるし 明日は夕飯焼肉に連れて行ってもらって 明後日から食事制限で炭水化物とほぼ卒業する予定で… そんな事する前に、支払いが滞ってるやつホントにどうしたらいいとか…色々しなきゃいけないことの優先率はそっちの方が高いのに ウチって何が出来る？なんでもは出来ないにしろ、今はまだ涙も止まんないし、寂しいし、すっごい寂しくて、文字にするだけて寂しいって書くだけで涙は余計に出てくるし ぶわっと寂しさが溢れてしまった時なんて寝れやしないんだけど これが過去何度も何度も経験してるから対処法なんてものもある訳で 1、声をちゃんと出して泣くこと。 2、その時は必ず一人で。誰か居ると泣きにくくなるし【寂しい！】【虚しい！】って爆発したいのに誰か居ると気遣って無理 3、泣いて1時間以上…下手したら3時間はもう一度眠剤を飲んでも寝れないのですぐには寝ようとしない 4、まぁ、でも寝れない日だってあるんだから無理やり寝なくてもいいよねの精神大事 5、寝れない時間使ってお風呂に浸かる。じゃないと次の日の顔面偏差値タダでさえあんま良くないのが悪くなる 6、お。自分、喜怒哀楽の感情ちゃんと持ってんジャーン。ってそこかしこ理由つけて何となく肯定感付ける とかかなぁ。 過去に鬱で入院してた頃、毎日ずっと何時間毎に泣きっぱなしだったし その後も不安定でパッパラパーだったし 今はこんなに落ち着いてはいるんだから、ええか とりあえずお風呂にお湯溜めよぜぇー また支払い云々の電話来ても就職先決まったけど、今の現状借りれるとこも無いし無理ですよ、来月からまた払っていきますって説明しよう ここまで追い込まれても両親に連絡しないウチも悪いけど…甘え方が親のスネかじりしか無いっていうのも、子として情けないんですよ 心配しない親なんて居ない、なんてよくお話頂くんですけど環境とコミュニケーションが成り立ってないと心配されてるって微塵も分からないものです、麻痺してるんですね 高校、社会人なりたては超メンヘラでしたが今はメの字もなく…… いや……社会に対してメンヘラになってるかもしんないッスね お目汚し日記失礼しました では、お風呂。 |
