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2025/10/12 14:28
こんにちは
あいらです♡
三連休いかがお過ごしですか？
お仕事のお兄さまも
おやすみのお兄さまも
いい一日になりますように。
あいらは朝からヨガ🧘行ってきました。
身体的効果として、
柔軟性の向上、体幹の強化、姿勢改善、血行促進、むくみや冷えの改善、筋力アップ、ダイエット効果が期待できるんですよ😊
また、精神的効果としては、
ストレス軽減、リラックス効果、集中力の向上、幸福ホルモンであるセロトニンの分泌促進、メンタルヘルスの向上が期待できるんです😊
お兄さまのご趣味は何かなぁ？
また教えて下さいね♡
あいらです♡
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お仕事のお兄さまも
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また、精神的効果としては、
ストレス軽減、リラックス効果、集中力の向上、幸福ホルモンであるセロトニンの分泌促進、メンタルヘルスの向上が期待できるんです😊
お兄さまのご趣味は何かなぁ？
また教えて下さいね♡
