風俗・ヘルス・デリヘルなら夜遊びガイド

元気いっぱいに♡♡

よろしくお願いいたします♡♡


朝ごはんは

野菜♡♡植物性タンパク質♡♡動物性タンパク質♡♡少し炭水化物♡♡サプリ♡♡珈琲で一息♡♡

をこころがけています！

朝にタンパク質を20g摂ると

血糖値の上昇が緩やかになるので

肥満のリスク回避 眠気が起こりにくくなり

とってもオススメです♡♡♡

20gってわかりづらいなあ♡♡？

という方は…


オイコスさんと、ゆで卵1つ？

くらいを想像していただけると！

食事開始5分はお野菜メインで

召し上がってくださいね♡♡


♡あなたの栄養士ももなより♡






こちらは夕飯の一例です♡
(今は角ハイしか飲めません♡笑)


ももな♡