2025/12/8 19:08
頑張れ自分負けるな自分
こんばんは、あおいです(♡♡♡♡♡♡)♡♡ ジムから帰ってきて 暫くダウンしてました(´×ω×`) ヒップリフト、通常スクワット、 体幹シューズ履いてスクワット、 ラットプルダウン、ダンベル持って肩トレーニングと… こんな盛り盛りにやったの初めてなので 明日の筋肉痛が怖いです(。♡_♡) なのでご飯しっかり食べて ちゃんと湯船浸かりたいと思います 日帰り温泉は行き逃したので、また今度!

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