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本日も出勤です♡♡


ここ最近、朝の自主トレに行っておらず…自分を甘やかすとボディに反映されるので、今朝は自主トレに行ってきましたよ♡



とは言え時間が押していたためブルガリアンスクワットとフリーウェイトのスクワットのみ。


フリーウェイトのスクワットは重量にこだわらずに、フォーム重視でやってみました♡♡♡♀♡
大した重力ではありませんが、バチバチに効きましたよ♡



昨日のパーソナルトレーニングでは恒例のベンチプレスとハーフデッドを。
ベンチは重量更新ならず…デッドは60kgで、フォームと回数重視でした。
また、昨日のパーソナルでは体組成計を測ったのですが、体脂肪率が減っててモチベーションアップ♡
今の食事内容が適切だという事ですね♡


引き続き、頑張ります。






さて本日
14時20分〜15時30分♡



明日のご予約も受け付け中です♡



本日も、よろしく♡