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本日も出勤です。


昨日は好きなアーティストのファン仲間のお宅でバーベキュー大会をするとの事で、お邪魔してきました♡



はるばる東京へ♡
楽しい時間を過ごしてきました。
もちろんいっぱい食べたので、今朝は自主トレに行ってきましたよ。



が、フリーウェイトが空いておらず、また時間も推していたために2種目しか出来ず。
不完全燃焼気味です♡



でも、やらないよりマシ、です。




そうそう、遅番のスタッフさんから、「お腹を引き締めるにはどうしたら良い？」と質問を頂きました♡
自宅で簡単に出来る種目となると、レッグレイズがオススメです。



レッグレイズ


器具が不要なので、初心者の方にもオススメ。



ジムで鍛えるとなると、とりあえずスクワットをやっていればいいです(笑)
フォームが間違ってさえいなかったら、腹筋はついでに鍛えられるのですよ。


板チョコみたいな腹筋目指して、頑張って頂きたいものですね♡





本日、13時30分〜18時♡



お待ちしています♡