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本日も出勤です♡♡


昨日はパーソナルトレーニングに行ってきました。
ベンチプレス、やはり30kgが上がらず悔しい。




その後はケーブルマシンを使って広背筋をビシバシしごかれました…
背中が目に見えてパンプしてます。


今朝は24時間ジムへ自主トレに♡♡♡♀♡
やや重めの重量でブルガリアンスクワット、フリーウェイトでスクワットをしてきました♡



2種目しか出来なかったけれど、やらないよりは前進ですね。



筋トレは日々の積み重ね。
少しの事でも、続ける事で必ず身を結びます♡



「スポーツの秋」とはよく言いますから、皆さんも軽い自重トレーニングから初めてみてはいかがでしょうか♡





本日、どの枠もご案内可能です。


スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、と来たら…
制欲のちあき♡




なんてね