風俗・ヘルス・デリヘルなら夜遊びガイド

本日も無事出勤です。



昨日のパーソナルトレーニング、ずっと上がらなかったベンチプレスの重量を更新しました♡


と言っても30kgなので、まだまだ中級者レベル。
男性だと50kgくらいはわりと簡単に上がる人が多いので、羨ましい限りです。



でも「出来なかった事が出来るようになる」というのは、嬉しいですね♡♡
達成感があります♡
トレーニング前にクレアチンを飲んだおかげかな(笑)



トレーニング後は栄まで出向いて、ラシックのウィズグリーンというサラダ専門店に行きました。


プロテインメーカーのバルクスとコラボしています。
私は右の鯖煮カレーとジャガイモのサラダをテイクアウト。


結構辛かった♡でも美味しかったですよ♡
ドレッシングはゆず醤油に。




帰宅後はグルテンフリーのホットケーキミックスで焼きドーナツ作り。


シナモンパウダーを入れました。
小分けに冷凍保存しましたよ。



4毒抜き焼きドーナツ♡です。
最近はあんまりギチギチに4毒抜きをせず、小麦粉とお砂糖を控えるようにしています。
小麦粉は米粉で代用出来ますしね♡


お菓子作り楽しいです。
次はパウンドケーキに挑戦してみようかな。




本日
12時40分〜17時30分♡


明日のご予約は1枠のみ受付♡
月曜日も出勤しますよ♡




少しだけ秋の深まりを感じさせる今日この頃、ちあきと愛を深めませんか♡なんてね