風俗・ヘルス・デリヘルなら夜遊びガイド

こんばんは♡

今日は期限が近い回数券の消費でマッサージに行ってました♡

今日の担当のお姉さんが私が少し健康オタクなので、いろんな事を教えてくれました♡

体重、体脂肪、ＢＭＩ(今日は18.6)代謝全部とてもいいと言われました♡

これ以上体重減らすと筋肉量落ちすぎて血行不良で体が冷えやすくなる可能性があり。

これ以上減らさないように言われました♡

そして骨量がもう少し増えるといいと教えてくれました

でも体年齢は実年齢より１５歳若かったです

嬉しい♡

でも喜んでばかりもいられません(^_^;)

脚の筋肉が固いしむくんでいる…これだけでも体重が１kg〜３kg増えてるそう



そして筋トレした後は2時間以内に水を飲むと乳酸の排出がいい、一気に飲むのではなく少しずつ飲むこと☆

一気に飲むと腎臓に負担♡できたらぬるい水♡

とても興味のある分野だから聞いてて楽しくなりました

マッサージの後にトイレに行ってから体重測ったら−０.５kg減ってました♡♡

健康維持頑張って続けたいです



つばさは金曜日１１時出勤

遊びに来て下さい