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2025/8/5 12:03
まいはベリー系、柑橘系プロテインしか飲めません。 甘い飲み物をあまり飲まないようにしてます。 なんならブラックコーヒーを飲むようにしてます。 冬でもアイスコーヒー飲む程にあまりホットドリンクも好きじゃなくて、、、。 意識を変えれば身体も変わる。 先週は月曜日しか運動してませんが、体重も体脂肪率も筋肉量も変わらなかったので 意識して何かをしたら変わるじゃないかと信じてチャレンジしてみる。 忙しくてもしっかりダイエット出来たらなぁ、、、 
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