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2025/8/15 12:06
13日は朝しかジムに行けませんでした。体調悪いし、肩も痛くてしっかり休ませて 昨日からは朝は筋トレ、夕方は有酸素運動しにジムに通う事に  来週は4勤だから３日間しか行けないと思いますので、ダブルスピリットで筋トレ頑張ります  ちなみに何故肩を壊したかわかりません。12日は仕事だから筋トレ関係ないですし、移乗もその日はあまりしてないのでわからないです  もう少ししっかり鍛えたり、ストレッチするかな？
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