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2025/8/19 12:09
筋肉付けて、食事をコントロールして痩せるのがトレーナーさんやビルダーさん方の考え方 沢山歩いて心拍数上げ過ぎずに、食べ物を摂生しまくれがお医者さんの考え方 まいは上記のことを実際言われた経験がありますが 筋力付けなきゃ代謝は上がらないし 有酸素運動しなきゃ脂肪は沢山燃えないし 食事も無理のないように少しずつ変えていかないと、何も変わらないか増えちゃうしね、、、 結局は何でも頑張らなきゃなんですよね。 筋トレは週2日でも良いですけどね、、、。 この世界にいる間は色々頑張っていきます 
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