2025/10/14 13:14
秋バテ
こんにちは![]() お兄さんたちは 最近 運動してる ![]() おち●んちんは 元気ありますか 暑かったり寒かったりして 秋バテしてる人いるよね まずは 硬さのセルフチェック ![]() 運動不足は 勃起力の低下につながります ![]() 毎日1ヶ月 私とスクワット しない ![]() ![]() 私がやってるのは 軽めのこのメニュー ![]() 最初は 継続が大事だから 毎日25回で 3日やったら1日休みのペースで 試してみてね ![]() 逆に遅漏気味の人には、30分程度の散歩がおすすめだよ ![]() 今日も元気にがんばろうね ![]() ![]() |

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